Sprechen mit Maske
Sprechen mit Maske – die Chance für ein gutes Training
Wie geht es Ihnen mit dem Tragen der Maske? Ich habe einige Zeit gebraucht, bis ich mich daran gewöhnt habe. Auch heute ist es mir manchmal noch unangenehm, besonders, wenn die Brille beschlägt und ich durch den Nebel irre. Und doch hat es mich von Anfang an interessiert, welche Chancen im Tragen der Maske liegen, (wenn man von der allerersten Funktion absieht: andere zu schützen) – und das sind gar nicht so wenige.
1. Vertiefte Atmung
Durch die Maske zu atmen ist um einiges anstrengender als ohne Maske. Gerade in dieser Anstrengung liegt aber die Chance: Um ausreichend Luft durch die Maske zu ziehen, müssen die Atemmuskeln mehr arbeiten – und das kräftigt sie.
Achten Sie mal darauf, wie aktiv die Muskeln im Körper sind, wenn Sie durch die Maske atmen. Wahrscheinlich spüren Sie, wie Ihre Muskeln im unteren Rücken und im unteren Brustkorb mithelfen, um tief einzuatmen.
